El començament del curs escolar és un moment clau per establir rutines saludables que acompanyin als nens durant tot el curs. Dins d’aquestes rutines, la salut bucodental ha de ser una prioritat, ja que les càries infantils no només afecten el somriure dels més petits, sinó també el seu rendiment acadèmic i benestar general. Com poden els pares prevenir les càries durant el curs escolar? A continuació, t’oferim una guia completa per protegir la salut dental dels teus fills.
Salut dental i rendiment escolar
La salut bucodental té un impacte directe en el benestar i el rendiment acadèmic dels nens. Les càries poden causar dolor, incomoditat i distraccions a l’aula, cosa que pot afectar la capacitat de concentració i aprenentatge.
Establir una rutina d’higiene oral adequada des de l’inici del curs escolar és essencial per prevenir problemes dentals que puguin interferir en l’educació dels petits.
Rutines d’higiene oral consistents
Una bona higiene oral és la base per prevenir les càries i altres malalties dentals. Durant el curs escolar, els pares han d’assegurar-se que els seus fills segueixen una rutina diària de cura bucal que inclogui el raspallat i l’ús del fil dental.
Raspallat adequat
El raspallat dental s’ha de realitzar almenys dues vegades al dia, al matí i abans d’anar a dormir. És fonamental ensenyar als nens la tècnica adequada, assegurant-se que el raspall cobreix totes les superfícies de les dents, incloent-hi les zones més difícils d’arribar. Un raspallat correcte elimina la placa bacteriana, la principal causant de les càries.
Tècnica de raspallat:
- Utilitza un raspall de truges suaus i una mida adequada per a la boca del nen.
- Aplica una petita quantitat de pasta dental amb fluor, aproximadament de la mida d’un pèsol.
- Raspalla totes les superfícies de les dents amb moviments suaus i circulars, assegurant-te d’arribar a les zones posteriors.
- No oblidis raspallar també la llengua per eliminar bacteris i mantenir un alè fresc.
Ús del fil dental
El fil dental és crucial per eliminar la placa que s’acumula entre les dents, on el raspall no pot arribar. Encara que molts pares no consideren necessari l’ús del fil dental en nens petits, és recomanable començar a introduir-lo a la rutina diària tan aviat com les dents dels nens comencen a tocar-se.
Consells per a l’ús del fil dental en nens:
- Utilitza un fil dental suau i ensenya al teu fill a passar el fil entre cada dent amb moviments suaus.
- Assegura’t que el fil arribi fins a la línia de les genives per eliminar la placa acumulada.
- Si el teu fill té dificultats per utilitzar el fil dental, considera l’ús de flossers, que poden ser més fàcils de manejar.
Alimentació saludable a l’escola
La dieta dels nens també juga un paper important en la prevenció de les càries. Durant el curs escolar, els pares han d’estar atents als àpats i berenars que els seus fills porten a l’escola, evitant aliments que puguin danyar les seves dents.
Evitar sucres i aliments enganxosos
Els aliments ensucrats i enganxosos són els principals responsables de la formació de càries. Aquests s’adhereixen a les dents i alimenten les bacteris que produeixen àcid, el qual erosiona l’esmalt dental. És fonamental limitar el consum de llaminadures, refrescos, sucs ensucrats i snacks que puguin quedar atrapats a les dents.
Alternatives saludables
- Fruites fresques: Les pomes, peres i raïm no només són nutritives, sinó que també ajuden a netejar les dents al estimular la producció de saliva.
- Verdures cruixents: Les pastanagues i l’api són excel·lents opcions per berenars, ja que són riques en aigua i fibra, cosa que ajuda a mantenir les dents netes.
- Fruits secs i làctics: Els fruits secs, com les ametlles, i els productes làctics, com el formatge i el iogurt, són opcions riques en calci que enforteixen les dents.
Hidratació per a la salut dental
Una hidratació adequada és essencial per mantenir una bona salut dental. L’aigua no només és vital per al benestar general, sinó que també ajuda a mantenir la boca neta i redueix el risc de càries.
L’aigua ajuda a eliminar les restes de menjar i sucres que poden quedar a la boca després dels àpats. A més, beure aigua després de consumir aliments ensucrats o àcids pot ajudar a neutralitzar els àcids a la boca i protegir l’esmalt dental.
Les begudes ensucrades, com els refrescos i els sucs processats, són una de les principals causes de càries en nens. Aquestes begudes contenen alts nivells de sucre i àcids que erosionen l’esmalt dental i fomenten la formació de càries. És recomanable que els nens beguin aigua o llet durant els àpats i berenars.
Visites regulars al dentista
Les visites regulars al dentista són una part crucial de la prevenció de càries en nens. Una revisió dental abans de l’inici del curs escolar pot ajudar a identificar i tractar problemes a temps, assegurant que els nens comencen el curs amb una boca sana.
Durant les visites al dentista, es poden realitzar revisions preventives que inclouen neteges dentals professionals i l’aplicació de tractaments com segelladors dentals i fluor. Aquests tractaments ajuden a protegir les dents dels nens contra les càries i mantenen la seva boca saludable durant tot el curs escolar.
El dentista també pot tenir un paper important en l’educació dels nens sobre la importància de la salut dental. Crear una experiència positiva a la consulta ajuda els nens a adoptar hàbits d’higiene oral que mantindran al llarg de la seva vida. És recomanable que els pares es involucrin en aquestes visites per reforçar a casa els bons hàbits apresos.
El paper dels pares en la prevenció
Els pares són fonamentals en la prevenció de càries en els seus fills. Supervisar la rutina diària d’higiene oral i fomentar una alimentació saludable són dos aspectes clau per mantenir la salut dental durant el curs escolar.
És important que els pares supervisin el raspallat i l’ús del fil dental dels seus fills, especialment en els primers anys de vida. Utilitzar el reforç positiu, com recompenses o elogis, pot motivar els nens a mantenir bons hàbits d’higiene oral.
La col·laboració entre els pares i l’escola també és important per assegurar un entorn que promogui la salut dental. Assegura’t que el teu fill tingui accés a aigua potable durant el dia i treballa amb l’escola per limitar el consum d’aliments ensucrats. A més, algunes escoles ofereixen programes de salut dental que poden complementar les cures a casa.
Mantén la salut bucal dels teus fills durant tot el curs escolar
Amb una combinació de bons hàbits d’higiene, una alimentació saludable i visites regulars al dentista, és possible prevenir les càries i mantenir la salut bucal dels nens durant tot el curs escolar.
No oblidis la importància d’establir rutines que no només protegeixin les seves dents, sinó que també contribueixin al seu benestar general i rendiment acadèmic.
