Para aquellos que practican deporte y usan ortodoncia, es fundamental tomar medidas adicionales para proteger los dientes y los aparatos dentales. La ortodoncia, sea fija o removible, puede ser vulnerable durante las actividades físicas, especialmente en deportes de contacto. Aquí te ofrecemos consejos prácticos y detallamos los tipos de ortodoncia disponibles para que puedas disfrutar de tu deporte favorito sin preocupaciones.
Proteger tus dientes durante el deporte
Practicar deporte es esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, es importante no descuidar la salud dental, especialmente si llevas ortodoncia. Los golpes, caídas y otros accidentes pueden dañar tanto los dientes como los aparatos de ortodoncia, lo que puede resultar en tratamientos costosos y dolorosos.
Proteger tus dientes durante el ejercicio no solo previene lesiones, sino que también asegura que el tratamiento ortodóntico siga su curso sin interrupciones. La ortodoncia no debe ser un impedimento para disfrutar del deporte, pero sí requiere de precauciones adicionales.
Tipos de ortodoncia y sus cuidados durante el deporte
Ortodoncia fija
La ortodoncia fija, como los brackets metálicos, cerámicos y linguales, requiere cuidados específicos. Los brackets metálicos y cerámicos son más propensos a dañarse en caso de impacto. Aquí te dejamos algunos consejos para protegerlos:
- Usa un protector bucal: Este es el método más eficaz para proteger tanto los dientes como los brackets. Existen protectores bucales especialmente diseñados para personas con ortodoncia.
- Evita deportes de alto contacto: Si es posible, opta por deportes que presenten menos riesgos de impacto directo en la cara.
- Revisa tus brackets regularmente: Después de cada entrenamiento o partido, revisa que los brackets estén en su lugar y no haya piezas sueltas.
Ortodoncia removible
La ortodoncia removible incluye los alineadores transparentes, como los de Invisalign. Aunque son más cómodos y estéticos, también requieren de cuidados especiales durante el deporte.
- Retira los alineadores durante el ejercicio: Para evitar daños, es recomendable quitarse los alineadores antes de practicar deporte. Guárdalos en su estuche protector.
- Usa un protector bucal: Al igual que con la ortodoncia fija, un protector bucal ayudará a proteger tus dientes.
- Mantén una buena higiene: Limpia los alineadores y tus dientes después del ejercicio para evitar la acumulación de bacterias.
Ortodoncia lingual
La ortodoncia lingual, que se coloca en la parte posterior de los dientes, también necesita protección. Aunque es menos visible, los golpes pueden dañarla de igual manera.
- Protección bucal: Un protector bucal sigue siendo esencial.
- Hidratación: Mantén la boca hidratada para evitar llagas y molestias que pueden empeorar con el ejercicio físico.
Consejos adicionales para deportistas con ortodoncia
Alimentación adecuada
Evita alimentos duros y pegajosos que puedan dañar los aparatos ortodónticos. Opta por una dieta balanceada que incluya alimentos blandos y ricos en nutrientes. Es importante que los deportistas con ortodoncia se mantengan bien alimentados y que eviten alimentos que puedan suponer un riesgo adicional para su tratamiento. Algunos alimentos a evitar incluyen:
- Caramelos duros y pegajosos: Pueden adherirse a los brackets y alambres, provocando que se rompan o se desplacen.
- Frutas y verduras crujientes: Aunque son saludables, es mejor cortarlas en trozos pequeños para evitar morder directamente con los dientes delanteros.
- Alimentos muy duros: Como nueces o hielo, pueden dañar la estructura de la ortodoncia.
En su lugar, se recomienda consumir alimentos blandos y fáciles de masticar como:
- Yogur
- Puré de patatas
- Pescado
- Verduras cocidas
- Frutas suaves, como plátanos y melocotones
Visitas regulares al ortodoncista
Consulta regularmente a tu ortodoncista para asegurarte de que todo está en orden. Informa sobre tu actividad deportiva para recibir recomendaciones específicas. Las visitas regulares son esenciales para monitorizar el progreso del tratamiento y realizar ajustes necesarios. En caso de practicar deportes, es posible que necesites visitas más frecuentes para asegurarte de que no haya ningún problema con tus ortodoncia.
Higiene dental
Una buena higiene dental es crucial. Cepíllate los dientes después de cada comida y uso de protector bucal. Usa hilo dental y enjuague bucal para mantener la boca limpia y saludable. La acumulación de bacterias puede ser un problema mayor para aquellos con ortodoncia, por lo que es importante seguir una rutina de limpieza rigurosa. Aquí tienes algunos consejos para mantener una buena higiene bucal:
- Cepillado después de cada comida: Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. Asegúrate de limpiar cuidadosamente alrededor de los brackets y alambres.
- Uso de hilo dental: Puede ser complicado con ortodoncia, pero es esencial para eliminar los restos de comida y la placa entre los dientes. Existen herramientas especiales, como enhebradores de hilo dental, que pueden facilitar esta tarea.
- Enjuague bucal: Utiliza un enjuague bucal antibacteriano para ayudar a reducir la placa y prevenir la gingivitis.
Además, en Junyent Smile Clinic, ofrecemos un servicio avanzado de higiene dental con Air Flow, ideal para personas con ortodoncia. Este sistema utiliza una mezcla de agua, aire y un polvo suave para limpiar en profundidad los dientes y eliminar la placa bacteriana y las manchas. Es un método seguro y efectivo que llega a las áreas más difíciles alrededor de los brackets y alambres sin causar daño.
Ejemplos de protectores bucales para deportistas con ortodoncia
Existen varios tipos de protectores bucales diseñados específicamente para personas con ortodoncia. Estos protectores son más grandes y están hechos de materiales más suaves para acomodar los brackets y alambres. Aquí te dejamos algunas opciones:
- Protectores bucales de termoplástico: Se moldean en agua caliente y se ajustan a la forma de tus dientes y aparatos ortodónticos.
- Protectores bucales hechos a medida: Son fabricados por tu dentista para proporcionar el ajuste más preciso y cómodo.
- Protectores bucales de una sola capa: Están diseñados para ser utilizados con brackets y suelen ser más cómodos.
Deportes de alto riesgo para personas con ortodoncia
Aunque muchos deportes pueden ser seguros con las precauciones adecuadas, algunos presentan un riesgo mayor para aquellos con ortodoncia. Aquí te dejamos una lista de deportes de alto riesgo:
- Fútbol americano y rugby: Estos deportes de contacto tienen un alto riesgo de golpes directos en la cara.
- Hockey sobre hielo y hockey sobre césped: Los jugadores están expuestos a golpes de disco y palos.
- Artes marciales y boxeo: El contacto físico es parte esencial de estos deportes, lo que aumenta el riesgo de daños.
- Baloncesto y fútbol: Aunque el contacto no es tan frecuente como en los deportes anteriores, todavía hay un riesgo significativo de golpes accidentales.
Para estos deportes, es esencial utilizar un protector bucal y tomar precauciones adicionales para minimizar el riesgo de daños.
Beneficios de la ortodoncia en deportistas
Aunque puede parecer que la ortodoncia solo presenta desafíos para los deportistas, también ofrece numerosos beneficios. Una sonrisa alineada y saludable no solo mejora la estética, sino también la funcionalidad de la boca, lo que es crucial para cualquier deportista. Aquí te dejamos algunos beneficios específicos:
- Mejor respiración: Una mordida correcta puede mejorar la respiración, lo que es esencial para el rendimiento deportivo.
- Mayor confianza: Una sonrisa alineada puede aumentar la autoestima y la confianza, lo que se traduce en un mejor desempeño en el campo o en la cancha.
- Prevención de lesiones: Una mordida correcta puede ayudar a prevenir lesiones en la mandíbula y la boca, reduciendo el riesgo de problemas dentales a largo plazo.
¿Qué hacer en caso de emergencia?
Si sufres un golpe o daño en tu ortodoncia durante el deporte, sigue estos pasos:
- Revisa los daños: Si hay piezas sueltas o brackets rotos, intenta colocarlos en su posición sin aplicar fuerza.
- Contacta a tu ortodoncista: Informanos de inmediato sobre el incidente y sigue sus instrucciones.
- Usa cera ortodóntica: Si hay piezas que causan molestias, usa cera ortodóntica para aliviar el dolor temporalmente.
En Junyent Smile Clinic, entendemos la importancia del deporte en tu vida y queremos asegurarnos de que puedas seguir disfrutándolo sin comprometer tu tratamiento ortodóntico. Nuestra clínica está comprometida con brindarte un cuidado cercano y personalizado, adaptado a tus necesidades específicas.
