Per a aquells que practiquen esport i usen ortodòncia, és fonamental prendre mesures addicionals per protegir les dents i els aparells dentals. L’ortodòncia, sigui fixa o removible, pot ser vulnerable durant les activitats físiques, especialment en esports de contacte. Aquí t’oferim consells pràctics i detallem els tipus d’ortodòncia disponibles perquè puguis gaudir del teu esport favorit sense preocupacions.
Protegir les teves dents durant l’esport
Practicar esport és essencial per mantenir una bona salut física i mental. Tanmateix, és important no descuidar la salut dental, especialment si portes ortodòncia. Els cops, caigudes i altres accidents poden danyar tant les dents com els aparells d’ortodòncia, cosa que pot resultar en tractaments costosos i dolorosos.
Protegir les teves dents durant l’exercici no només prevé lesions, sinó que també assegura que el tractament ortodòntic segueixi el seu curs sense interrupcions. L’ortodòncia no ha de ser un impediment per gaudir de l’esport, però sí requereix precaucions addicionals.
Tipus d’ortodòncia i les seves cures durant l’esport
Ortodòncia fixa
L’ortodòncia fixa, com els brackets metàl·lics, ceràmics i linguals, requereix cures específiques. Els brackets metàl·lics i ceràmics són més propensos a danyar-se en cas d’impacte. Aquí et deixem alguns consells per protegir-los:
- Usa un protector bucal: Aquest és el mètode més eficaç per protegir tant les dents com els brackets. Hi ha protectors bucals especialment dissenyats per a persones amb ortodòncia.
- Evita esports d’alt contacte: Si és possible, opta per esports que presentin menys riscos d’impacte directe a la cara.
- Revisa els teus brackets regularment: Després de cada entrenament o partit, revisa que els brackets estiguin al seu lloc i no hi hagi peces soltes.
Ortodòncia removible
L’ortodòncia removible inclou els alineadors transparents, com els d’Invisalign. Tot i que són més còmodes i estètics, també requereixen de cures especials durant l’esport.
- Retira els alineadors durant l’exercici: Per evitar danys, és recomanable treure’s els alineadors abans de practicar esport. Guarda’ls en el seu estoig protector.
- Usa un protector bucal: Igual que amb l’ortodòncia fixa, un protector bucal ajudarà a protegir les teves dents.
- Mantén una bona higiene: Neteja els alineadors i les teves dents després de l’exercici per evitar l’acumulació de bacteris.
Ortodòncia lingual
L’ortodòncia lingual, que es col·loca a la part posterior de les dents, també necessita protecció. Tot i que és menys visible, els cops poden danyar-la igualment.
- Protecció bucal: Un protector bucal segueix sent essencial.
- Hidratació: Mantén la boca hidratada per evitar nafres i molèsties que poden empitjorar amb l’exercici físic.
Consells addicionals per a esportistes amb ortodòncia
Alimentació adequada
Evita aliments durs i enganxosos que puguin danyar els aparells ortodòntics. Opta per una dieta equilibrada que inclogui aliments tous i rics en nutrients. És important que els esportistes amb ortodòncia es mantinguin ben alimentats i que evitin aliments que puguin suposar un risc addicional per al seu tractament. Alguns aliments a evitar inclouen:
- Caramels durs i enganxosos: Poden adherir-se als brackets i fils, provocant que es trenquin o es desplacin.
- Fruites i verdures cruixents: Tot i que són saludables, és millor tallar-les en trossos petits per evitar mossegar directament amb les dents davanteres.
- Aliments molt durs: Com nous o gel, poden danyar l’estructura de l’ortodòncia.
En lloc d’això, es recomana consumir aliments tous i fàcils de mastegar com:
- Iogurt
- Purè de patates
- Peix
- Verdures cuites
- Fruites suaus, com plàtans i préssecs
Visites regulars a l’ortodontista
Consulta regularment el teu ortodontista per assegurar-te que tot està en ordre. Informa sobre la teva activitat esportiva per rebre recomanacions específiques. Les visites regulars són essencials per monitoritzar el progrés del tractament i fer els ajustos necessaris. En cas de practicar esports, és possible que necessitis visites més freqüents per assegurar-te que no hi hagi cap problema amb la teva ortodòncia.
Higiene dental
Una bona higiene dental és crucial. Renta’t les dents després de cada àpat i ús de protector bucal. Usa fil dental i col·lutori per mantenir la boca neta i saludable. L’acumulació de bacteris pot ser un problema major per a aquells amb ortodòncia, per la qual cosa és important seguir una rutina de neteja rigorosa. Aquí tens alguns consells per mantenir una bona higiene bucal:
- Raspallat després de cada àpat: Utilitza un raspall de dents de filaments suaus i una pasta dental amb fluor. Assegura’t de netejar acuradament al voltant dels brackets i fils.
- Ús de fil dental: Pot ser complicat amb ortodòncia, però és essencial per eliminar les restes de menjar i la placa entre les dents. Hi ha eines especials, com enhebradors de fil dental, que poden facilitar aquesta tasca.
- Col·lutori: Utilitza un col·lutori antibacterià per ajudar a reduir la placa i prevenir la gingivitis.
A més, a Junyent Smile Clinic, oferim un servei avançat d’higiene dental amb Air Flow, ideal per a persones amb ortodòncia. Aquest sistema utilitza una barreja d’aigua, aire i un pols suau per netejar en profunditat les dents i eliminar la placa bacteriana i les taques. És un mètode segur i efectiu que arriba a les àrees més difícils al voltant dels brackets i fils sense causar dany.
Exemples de protectors bucals per a esportistes amb ortodòncia
Hi ha diversos tipus de protectors bucals dissenyats específicament per a persones amb ortodòncia. Aquests protectors són més grans i estan fets de materials més tous per acomodar els brackets i fils. Aquí et deixem algunes opcions:
- Protectors bucals de termoplàstic: Es moldegen en aigua calenta i s’ajusten a la forma de les teves dents i aparells ortodòntics.
- Protectors bucals fets a mida: Són fabricats pel teu dentista per proporcionar l’ajust més precís i còmode.
- Protectors bucals d’una sola capa: Estan dissenyats per ser utilitzats amb brackets i solen ser més còmodes.
Esports d’alt risc per a persones amb ortodòncia
Tot i que molts esports poden ser segurs amb les precaucions adequades, alguns presenten un risc major per a aquells amb ortodòncia. Aquí et deixem una llista d’esports d’alt risc:
- Futbol americà i rugbi: Aquests esports de contacte tenen un alt risc de cops directes a la cara.
- Hoquei sobre gel i hoquei sobre herba: Els jugadors estan exposats a cops de disc i pals.
- Arts marcials i boxa: El contacte físic és part essencial d’aquests esports, cosa que augmenta el risc de danys.
- Bàsquet i futbol: Tot i que el contacte no és tan freqüent com en els esports anteriors, encara hi ha un risc significatiu de cops accidentals.
Per a aquests esports, és essencial utilitzar un protector bucal i prendre precaucions addicionals per minimitzar el risc de danys.
Beneficis de l’ortodòncia en esportistes
Tot i que pot semblar que l’ortodòncia només presenta desafiaments per als esportistes, també ofereix nombrosos beneficis. Un somriure alineat i saludable no només millora l’estètica, sinó també la funcionalitat de la boca, cosa que és crucial per a qualsevol esportista. Aquí et deixem alguns beneficis específics:
- Millor respiració: Una mossegada correcta pot millorar la respiració, cosa que és essencial per al rendiment esportiu.
- Més confiança: Un somriure alineat pot augmentar l’autoestima i la confiança, cosa que es tradueix en un millor rendiment al camp o a la pista.
- Prevenció de lesions: Una mossegada correcta pot ajudar a prevenir lesions a la mandíbula i la boca, reduint el risc de problemes dentals a llarg termini.
Què fer en cas d’emergència?
Si pateixes un cop o dany en la teva ortodòncia durant l’esport, segueix aquests passos:
- Revisa els danys: Si hi ha peces soltes o brackets trencats, intenta col·locar-los en la seva posició sense aplicar força.
- Contacta amb el teu ortodontista: Informa’ns immediatament sobre l’incident i segueix les seves instruccions.
- Utilitza cera ortodòntica: Si hi ha peces que causen molèsties, utilitza cera ortodòntica per alleujar el dolor temporalment.
A Junyent Smile Clinic, entenem la importància de l’esport a la teva vida i volem assegurar-nos que puguis continuar gaudint-lo sense comprometre el teu tractament ortodòntic. La nostra clínica està compromesa amb oferir-te una atenció propera i personalitzada, adaptada a les teves necessitats específiques.
